El yoga es una disciplina que beneficia en muchos
aspectos a la salud humana, sobre todo al sistema cardiovascular; además,
previene las enfermedades cardiacas, que son la principal causa de muerte de
los adultos estadounidenses.
Para que incluyas esta disciplina en tu rutina diaria de
ejercicio, aquí te damos 5 beneficios del yoga para mantener un corazón sano:
1.- Reduce el riesgo de ataque cardiaco: Un estudio
presentado en la reunión anual de la American Heart Association, destacó que el
yoga disminuye el riesgo de muerte por enfermedades cardiacas en un 47%.
Además, baja los niveles de la presión arterial y el estrés psicológico.
2.- Es compatible con la frecuencia cardiaca sana:
Gracias al manejo de la respiración, se logra un manejo de ritmo cardiaco
saludable.
3.- Mantiene estable la presión arterial: En una
investigación publicada en el American Journal of Hypertension se demuestra que
el yoga reduce la hipertensión, por lo que disminuye el uso de fármacos para el
control de este padecimiento.
4.- Reduce el ritmo cardiaco irregular: Disminuye los
episodios de arritmia cardiaca, la cual genera los accidentes
cerebrovasculares. También, disminuye los síntomas de ansiedad y depresión.
5.- Mejora la calidad de vida de pacientes con
insuficiencia cardiaca: La disciplina mejora la resistencia cardiovascular y
reduce la inflamación del corazón.
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